Consciência
Entender o que acontece antes, durante e depois das escolhas alimentares.
Método Sem Dietas • Nutrição Comportamental
Cuide do seu corpo sem viver em guerra com a comida.
Uma consulta nutricional pensada para quem quer emagrecer e melhorar a relação com a alimentação sem transformar a vida em uma sequência de restrições, culpa e recomeços.
Sem terrorismo alimentarEstratégia, consciência e realidade.
Alimentação possívelPara a sua rotina, não para uma vida perfeita.
Nutricionistaabordagem comportamental
Mestre em Psicologiaolhar ampliado para comportamento
Método Sem Dietasliberdade alimentar como princípio
Talvez você se reconheça aqui
Quando a alimentação vira um ciclo de restrição, culpa e “segunda eu começo”.
Muitas vezes, o problema não é falta de informação sobre o que “deveria” comer. É tentar encaixar a vida real em regras que você não consegue — e nem precisa — sustentar.
01
Você começa uma dieta motivada, mas em pouco tempo sente que não consegue manter.
02
Sente culpa depois de comer algo que gosta e tenta “compensar” depois.
03
Já emagreceu antes, mas sente que sempre volta para o mesmo ponto.
04
Percebe fome emocional, ansiedade alimentar ou gatilhos que parecem difíceis de controlar.
Uma forma diferente de olhar para a alimentação
Comida não precisa ser o centro de uma briga diária com você mesma.
A proposta da Gabi é trabalhar o comportamento alimentar e os fatores que influenciam a sua relação com a comida — de rotina e emoções a gatilhos, crenças e padrões aprendidos.
Estratégia
Construir caminhos práticos que façam sentido para a sua rotina e objetivos.
Liberdade
Sair da lógica do “pode ou não pode” e desenvolver uma relação mais equilibrada com a comida.
Como funciona a consulta
Primeiro, entender você. Depois, construir a estratégia.
O atendimento parte da sua realidade — hábitos, rotina, objetivos, dificuldades e relação com a alimentação — para orientar um caminho mais individualizado.
Sua rotina e história
Um olhar para o contexto que envolve sua alimentação, seus objetivos e suas principais dificuldades.
Comportamento alimentar
Identificação de padrões, fome emocional, ansiedade alimentar e possíveis gatilhos.
Estratégia individual
Orientações alinhadas às suas preferências e àquilo que é possível manter na vida real.
Próximos passos
Você sai com uma direção mais clara para aplicar as orientações de forma consciente e sustentável.
O que você leva da consulta
Mais do que uma lista de regras.
O objetivo é que você compreenda melhor o próprio comportamento e tenha orientações que conversem com o que realmente acontece na sua rotina.
Tirar dúvidas pelo WhatsAppEscuta individualizada
O ponto de partida é a sua realidade, não um modelo pronto.
Olhar comportamental
Compreensão de emoções, gatilhos e padrões ligados à alimentação.
Estratégias mais sustentáveis
Orientações pensadas para serem aplicáveis no cotidiano.
Mais clareza
Uma direção prática para sair do ciclo de restrição e recomeço.
Gabi WerneckNutricionista • Mestre em Psicologia
Quem vai te acompanhar
Nutrição com técnica, comportamento e humanidade.
Gabriella Werneck é nutricionista e criadora do Método Sem Dietas. Sua atuação une nutrição clínica, comportamento alimentar e uma formação acadêmica que também passa pela Psicologia.
É graduada em Nutrição pela Faculdade Arthur Sá Earp Neto, possui especialização em Nutrição Clínica Ortomolecular, Biofuncional e Fitoterapia e mestrado em Psicologia com ênfase em Cognição Social pela Universidade Católica de Petrópolis.
CRN 14100560
Experiências de pacientes
Uma abordagem percebida como mais leve, humana e adaptada à vida real.
Resumos de avaliações públicas atribuídas a pacientes em perfil comercial da profissional.
★★★★★
Relata ter sido ouvida e ter recebido um planejamento alinhado aos próprios gostos e vontades.
★★★★★
Destaca que o processo foi além do peso e ajudou a compreender sentimentos, fome e gatilhos.
★★★★★
Descreve o acompanhamento como humano e o processo de emagrecimento como mais leve e sem restrições.
★★★★★
Conta que aprendeu a lidar melhor com a alimentação e com episódios de compulsão alimentar.
★★★★★
Destaca um plano alimentar adaptado à sua dinâmica e um olhar que não se resume ao número da balança.
Essa consulta pode fazer sentido para você se...
Você quer resultado, mas não quer mais depender de extremos.
- Já tentou dietas restritivas e sente dificuldade de manter.
- Quer emagrecer sem viver com medo de determinados alimentos.
- Percebe fome emocional, ansiedade alimentar ou compulsão.
- Quer entender melhor os próprios gatilhos e escolhas alimentares.
- Busca uma orientação individualizada e aplicável à sua rotina.
Comece com uma conversa
Falar com a Gabi
Uma alimentação mais leve começa quando a estratégia cabe na sua vida.
Consulta nutricional avulsa
Um encontro para organizar o que hoje parece confuso.
Para saber valores, disponibilidade e condições atuais, fale diretamente pelo canal oficial de agendamento.
Consulta Avulsa
Nutrição + comportamento alimentar
- Escuta e avaliação do seu contexto alimentar
- Discussão de objetivos e dificuldades
- Estratégias individualizadas para sua realidade
- Orientações com abordagem comportamental
Valores e horários são confirmados no momento do agendamento.
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Dúvidas frequentes
Antes de agendar
As respostas abaixo se limitam às informações publicamente divulgadas pela profissional.
Use qualquer botão de agendamento desta página. Você será direcionada ao WhatsApp oficial para conversar sobre disponibilidade e próximos passos.
Não. A comunicação oficial da Gabi apresenta o Método Sem Dietas como uma proposta focada em liberdade alimentar, comportamento e uma relação mais consciente com a comida.
Esses temas fazem parte do posicionamento profissional divulgado por Gabi, junto a compulsão alimentar, gatilhos e comportamento alimentar.
Sim. O canal oficial da Gabi divulga atendimento nutricional online. Confirme formato, horários e disponibilidade diretamente no agendamento.
Um próximo passo mais possível
Você não precisa de mais uma regra impossível. Precisa de uma estratégia que faça sentido para você.
Se a forma como você se relaciona com a comida já pesa mais do que deveria, uma consulta pode ser o começo de uma abordagem diferente.
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